Relaciones Interpersonales de Tu LifeVision
Tenemos la oportunidad de desarrollar muchas clases de relaciones con la Familia, los Amigos, la Familia Extendida, los Hijos, el Esposo/a, Compañeros y Colegas. Disfruta las oportunidades de expresar verdadero amor a todos los que conoces o con quienes te relacionas. El desarrollar relaciones interpersonales fuertes y genuinas proveen compañerismo, un hombro amigo para las circunstancias difíciles o momentos de alegría, o bien personas con quienes colaborar.
La necesidad y deseo de crear relaciones interpersonales es universal, todos fuimos diseñados para cultivar y disfrutar muchas relaciones y mientras creamos sinergia dentro de la raza humana, el gozo abundante, el propósito y la serenidad fluirán como resultado.
El deseo natural de nutrir una relación con otra persona es un recordatorio intrínseco de que estamos aquí para ayudarnos, amarnos y servirnos unos a otros…para ser un apoyo constante y un refugio de ternura bondadosa para todos en nuestra jornada y senda. Cuando reconocemos la sencilla y divina noción de que todos somos más similares que diferentes, entonces habremos realmente entendido la razón de nuestra existencia.
Hay varias clases de relaciones que pueden incluirse en la sección de Relaciones Interpersonales de tu LifeVision. Éstas variarán de acuerdo a tu situación específica. Estas son algunas ideas y ejemplos de relaciones que desearás incluir en las Relaciones Interpersonales de tu LifeVision.
Cónyuge: Recorremos el mundo entero para encontrar al compañero perfecto…uno con el cual podemos compartir nuestro amor mutuo, aceptación, éxitos, fracasos, consuelo, y satisfacción. Uno con quien deseamos compartir el resto de nuestra vida. A veces, poco después de casarnos, antes de encontrarnos atrapados en las ocupaciones de la vida, nos concentramos más en lo que queremos lograr individualmente en vez de enfocarnos en lo más importante de nuestro matrimonio…nuestro cónyuge.
Cuidar de esta relación a través de la comunicación, el aprecio, y el compartir sentimientos es vital. Incluye en las Relaciones Interpersonales de tu LifeVision cómo ves la relación perfecta con tu cónyuge. Esta es la sección en donde tú puedes enfocarte hacia afuera de manera increíble. Porque tu LifeVision es acerca de ti, incluirá todas las cosas que tu puedes SER y HACER para ser el compañero perfecto.
Y ¿qué si no estás casado? Bueno… ¿quieres estarlo? Si es así, toma en cuenta estos ejemplos que incorporan cómo atraer a la o a el perfecto cónyuge.
“Tengo el cónyuge perfecto a quien amo incondicionalmente. Ella es tan bella. Compartimos el mismo entusiasmo por la salud, actividades al aire libre, desarrollo personal y espiritualidad. Tenemos una profunda conexión física, emocional y espiritual. Compartimos las mismas filosofías financieras y paradigmas de abundancia. Ella es amable y generosa. Ella es de gran apoyo para mi sobriedad, lo cual me ayuda a enfocar mi energía en el amor y la felicidad en nuestra relación. Nos apoyamos mutuamente en los negocios de cada uno y en los principios que enseñamos a nuestros clientes. Nos impulsamos mutuamente para que crecer y sobresalir en la vida y en los negocios. Nos felicitamos y ayudamos a mejorarnos. Tenemos la perfecta combinación de independencia, libertad, respeto y confianza en nuestra relación. Ella me ama por la persona que soy. Conversamos sobre las cosas emocionantes e interesantes que estamos aprendiendo en nuestras vidas. Cada semana tenemos una “noche de cita” programada. Salimos a disfrutar de una buena cena, una película o de una actividad juntos. Esto nos permite pasar tiempo de calidad enfocados en nosotros como pareja. Ella es mi mejor amiga. La atraigo hacia mi modelando todas estas cualidades en mi vida.”
Hijos: Pasar tiempo de calidad con los hijos es una meta de muchos padres. Debemos crear…no solo encontrar…tiempo para estar con nuestros hijos. Como parte de la sección de Relaciones Interpersonales de tu LifeVision, si tienes hijos, hazte el firme propósito mental a través de lo que escribas, de encontrar todas las formas en que puedes mejorar como padrededicando más tiempo juntos, mostrando amor y afecto, entrenando, enseñando y apoyando a tus hijos.
La sección relacionada a los hijos podría comenzar con una sección general. Esto podría incluir la clase de padre que tu quieres ser para tu hijo. A continuación escribe un pequeño párrafo para tu hijo o para cada hijo, mencionándolos por nombre. En este párrafo, especifica algunas cualidades que admiras en especial de este hijo. Esto te ayuda a enfocarte en sus aspectos positivos. Luego, redacta varias oraciones sobre cosas que puedes hacer para convertirte en un buen padre junto con algo específico que te gustaría mejorar en la relación. Cuídate de no escribir afirmaciones que describan la clase de hijo que quieres que sean. Enfócate en la clase de padre que tu quieres ser para inspirarles a ser productivos y felices.
Familia Extendida: Incluye los aspectos de relaciones con parientes; padres, abuelos y tías, tíos y primos, que sientas que serían apropiados. Esto es especialmente adecuado si la relación es tensa y necesita una nueva perspectiva para crear el lazo ideal.
Social—Amigos, Colegas y Compañeros: Las relaciones sociales que gozamos con nuestros compañeros, amigos o colegas son esenciales. Los beneficios y valores de estas relaciones traen reciprocidad y compromiso entre personas que son pares. Estas relaciones pueden proveer un recurso emocional tanto para pasar un buen tiempo como para apoyarte en tiempos de preocupación y tristeza. Invita estas relaciones a tu vida.
Cuando escribas esta sección, descríbete como una persona calurosa, afectuosa, vulnerable, accesible, abierta y genuina y observa los milagros que ocurren en tu vida. Puedes escribir esta sección con una descripción amplia de lo que te gustaría que fueran estas relaciones o nombra específicamente alguna persona cuya amistad te gustaría edificar o fortalecer. Incluye las actitudes que deseas manifestar hacia estas relaciones. También, puedes añadir cualquier habilidad social que deseas desarrollar. Por ejemplo: si eres tímido o introvertido, visualízate a ti mismo como una persona segura en situaciones sociales. Tal vez te gustaría ser un mejor conversador o ser fantástico recordando nombres. Puedes ser cualquier cosa que visualices claramente y en detalle.
Prácticas y Hábitos de Consideración y Respeto a otros
El apartar tiempo para estar juntos es una práctica que crea lazos íntimos y puede hacer maravillas para mejorar tu matrimonio o relación con tu cónyuge. Esto envía el mensaje amoroso y claro de que “Eres importante para mí.” “Quiero estar contigo.” “Me encanta compartir tiempo contigo” “Me interesa lo que dices.” La importancia de crear un tiempo juntos es monumental para crear una relación exitosa, amorosa, y satisfactoria con tu cónyuge. Programa una noche, una tarde, o un fin de semana, solamente para los dos. Disfruta la compañía de la otra persona. Enfócate en las cosas positivas acerca de la relación, mantén en mente todas las razones por las cuales te enamoraste. Ríe, agárrate de manos y hablen uno con el otro. Conversa sobre lo ocurrido durante el día, y sobre sus sueños. Expresa gratitud por ésto. Agradécele por las cosas que hace, grandes y pequeñas.
Pregúntense sobre ideas que cada uno tenga para mejorar su relación, comunicación o apoyo mutuo. Escucha sin estar a la defensiva. La meta es comprender lo que cada uno está pensando, tratando de decir, sintiendo y deseando. La idea es conseguir información para comprender lo que tu cónyuge está pensando o sintiendo. Si te pones a la defensiva, solo conseguirás que tu cónyuge se bloquee. Entonces estarás limitado en tu comprensión y te será imposible resolver un problema o cualquier conflicto. Escribe las sugerencias hechas. No te defiendas, pero toma la actitud de que tal vez necesites reconsiderar tu comportamiento en estas áreas para mejorar tu relación.
Ubícate en la misma página donde está tu cónyuge. Habla acerca de las metas que tú quieres lograr como pareja. ¿Qué cosas pueden hacer para fortalecer sus lazos? Escribe en tu diario todas las cosas que descubres. Este tiempo juntos es también un fantástico momento para dialogar sobre las metas familiares. Escribe las formas en que juntos podrían fortalecer a la familia. Tal vez debes tomar un fin de semana al año para dialogar sobre las metas futuras para ese año o lo que pueden hacer para fortalecer su matrimonio o familia. Cuando ambos socios están en la misma página alineados uno con el otro, las cosas que quieren crear juntos forman lazos que fortalecen significativamente la relación y permiten que crezca en amor, compromiso y confianza.
¿Cómo sería tu relación con tus hijos si pasas consistentemente tiempo de calidad con ellos? Considera el planificar tiempo a solas con cada uno de tus hijos. Si son pequeños, se puede planificar un tiempo en casa o en una salida especial. Los hijos mayores podrían disfrutar una salida al cine o tomar un paseo en bicicleta, o caminar juntos. Puede ser cualquier cosa que escojas, siempre y cuando te enfoques en dedicarle tiempo exclusivo para ellos.
Planifica estos momentos junto con tus hijos tan regularmente como sea posible. Hazlo como un compromiso permanente. El tiempo que pasas con tus seres queridos, ya sea cada semana o cada mes, siempre será un tiempo bien invertido. Descubre lo que está sucediendo en sus vidas. Lo más importante para los hijos es saber que son VALIOSOS para ti. Diles lo orgulloso que estás de ellos. Exprésales tu amor y aprecio. Disfruta, acepta y honra sus dones y talentos únicos. ¡Ríe, juega y sencillamente disfrútalos!
Deja que tus seres queridos sepan que piensas en ellos. Enviar mensajes de amor o gratitud a las personas que significan más para ti, toma muy poco tiempo. Esconde una nota cariñosa en algún lugar donde la encuentren, envía una tarjeta de Cumpleaños o de “Solamente Estoy Pensando en Ti” (Chequea Envío de Tarjetas como una forma sencilla de mostrar aprecio). Envía un mensaje instantáneo diciéndoles cuán maravillosos son para ti. Llámales por teléfono. Visítales. Estos pequeños detalles de amor y aprecio son una forma de mantener un lazo con aquellos que amamos. Haz que estas prácticas y hábitos de consideración sean una parte importante para el desarrollo de las relaciones que deseas en tu vida.
Aprovecha toda oportunidad para expresar verdadera amabilidad con cualquiera que te encuentres. Regala una sonrisa a tu paso, o extiende una mano al extraño que cruza la calle o a quien lleva sus manos ocupadas. Estas son muestras de amabilidad. Todos nos necesitamos unos a otros. El efecto dominó de pequeños actos de amabilidad son de gran repercusión.
En su libro best seller The Power of Intention (El Poder de la Intención), Wayne Dyer escribe acerca del efecto de la amabilidad en el cuerpo humano. Los científicos estudiaron la actividad cerebral de las personas cuando realizaban un acto de amabilidad hacia otros. Encontraron un incremento en los niveles de serotonina, el químico que induce tu cerebro para hacerte sentir bien, y también un ingrediente común en los medicamentos antidepresivos. Eso no fue todo lo que encontraron. Los científicos registraron el mismo nivel de serotonina tanto en las personas receptoras como en quienes hicieron el gesto amable. Además, determinaron que aún las personas que presenciaron el acto de amabilidad mostraron el mismo nivel de serotonina.
Preguntas para Reflexionar:
¿Qué puedo hacer para convertirme en un mejor cónyuge? ¿Cómo mejoraría mi matrimonio?
Puedo mostrarle a mi cónyuge que deseo mejorar nuestro matrimonio haciendo…
¿Qué cualidades positivas quiero reforzar en mi cónyuge?
Expreso aprobación a mi cónyuge a través de….
¿De qué cosas en mi familia me enorgullezco? ¿Por qué me enorgullecen?
¿Qué cosa me gustaría cambiar en mi vida familiar? ¿Cómo cambiaría mi vida familiar si lo logro?
¿Cómo puedo ser una mejor madre y qué puedo hacer específicamente?
¿Cómo puedo fomentar más amor en mi familia?
¿Saben mis hijos que les amo y que estoy orgullosa de ellos? ¿Saben mis hijos que son “VALIOSOS” para mi?
Muestro afecto y atención a cada miembro de mi familia a través de…
¿Cuánto tiempo de calidad le dedico a mi familia? ¿Qué tanto tiempo y calidad deseo dedicarle? ¿Qué haré con este tiempo?
¿Qué clase de compañía me gustaría atraer? ¿Qué cualidades o características tienen ellos?
¿Qué cosas puedo hacer para ser más expresivo y abierto con otros?
¿Qué puedo hacer para ser una persona que realmente escucha a los demás? ¿Cómo mejorará esta acción mi vida familiar y social?
¿Qué puedo hacer para ser una mejor amiga?
¿De qué clase de personas quiero rodearme?
¿Cómo paso mis fines de semana, con quienes y cómo socializamos?
¿Cómo trato a las personas que entran en contacto conmigo? ¿A los que encuentro en la calle? ¿Al mesero? ¿Al que me despacha? ¿A una persona anciana? ¿A una persona discapacitada?
Recursos Sugeridos:
Send Out Cards (Envío de Tarjetas)
The 5 Love Languages (Los 5 Lenguajes del Amor)
Marriage Encounter (Encuentros Matrimoniales)
Seven Principles for Making Marriage Work (Los 7 Principios para que el Matrimonio Funcione)
The Business of Marriage (El Negocio del Matrimonio)
Para las Mujeres:
Abusive Relationship (Relaciones Abusivas)
Lisa Walker – Life Coach (Coach de Vida)
Ejemplos para Las Relaciones Interpersonales de Tu LifeVision
Ejemplo #1
Ser esposa y madre son mis roles más importantes. Mi familia es el centro de mi vida y Dave es el centro de mi corazón. Amo mucho a Dave. El es perfecto en todo. Es amable, considerado, chistoso, interesante, y hermoso por dentro y por fuera. Es mi mejor amigo. Lo adoro incondicionalmente y lo apoyo en todos sus deseos. Él es el compañero soñado de mi alma. Miro su rostro y veo su interior, su carácter, y su vida entera llena de tanto conocimiento, experiencia y sabiduría. La espontaneidad y calidad apasionada de nuestra intimidad es intensamente satisfactoria para ambos, y es una parte integral de nuestra unión, lo cual nos eleva a un plano mayor.
Nos encanta estar juntos y compartir nuestras actividades diarias. Compartimos nuestro amor por la buena música, libros, conciertos y vida al aire libre. Igualmente disfrutamos el viajar juntos, tan frecuentemente como nos sea posible, descubriendo las bellezas del mundo. Soy creativa en la planificación de nuestras citas, tales como salir a bailar, aventuras al aire libre y otras formas para enriquecer nuestras almas. Produzco experiencias confortables de calidad que añaden una multitud de dimensiones para que nuestras vidas sean enriquecidas. Junto a él, me siento segura y satisfecha financieramente, emocionalmente, espiritualmente, físicamente y sexualmente.
Puedo hablar de manera honesta y clara con mi esposo acerca de cualquier tema y a cualquier hora. Respetamos la sabiduría, espiritualidad, tiempo y espacio de cada uno. Le doy aprobación verbal y física en público y en privado. Mis habilidades de comunicación están en armonía con la luz del universo, con toda verdad y conocimiento. Escucho con amor y con un rofundo sentido de conexión. Estoy siempre atenta a las necesidades de otros. Estoy desarrollando el don de ser intuitiva. Nos enfocamos en poner nuestro matrimonio como la prioridad número uno promoviendo y disponiendo tiempo para citas juntos cada semana. Salimos un fin de semana cada trimestre. Hacemos un viaje más extenso cada año.
Tenemos reuniones mensuales para discutir nuestras finanzas, metas y planes. Siempre somos abiertos y honestos, compartiendo nuestros deseos, esperanzas e inquietudes. Dave y yo dialogamos acerca de cada uno de nuestros hijos semanalmente y establecemos metas y tareas para ayudarlos.
Me encanta servir a mis hijos ayudándoles con sus tareas, preparándoles desayuno y cena y apoyándoles en sus lecciones de música, deportes y excursiones. Estoy en casa todas las tardes para poder estar con mis hijos. Mis hijos son únicos y sé que tienen talentos y habilidades increíbles. Hago todo lo que puedo para nutrirlos de manera que alcancen su potencial. Busco oportunidades para estar a solas con cada uno de ellos. Es un tiempo para unirnos y conectarnos profundamente lo cual trae grandes recompensas. Disfrutamos pasar tiempo juntos y siempre les pregunto cómo les va en su día. Invitamos a nuestros hijos casados dos veces al mes para cenar con nosotros.
Estoy muy consciente de las personalidades y necesidades particulares de cada uno de nuestros hijos. Reconozco a cada uno por quien es. Conozco su valor individual. Recuerdo y respeto sus gustos y lo que detestan. Cada día oro por ellos individualmente.
Disfruto mi relación con mi hija Carolee. Pasamos tiempo juntas cada semana charlando acerca de nuestros planes futuros, oportunidades y sobre la maternidad. Me sorprenden las grandes ambiciones y talentos que posee Carolee. Su madurez y su dedicación a la relación que está desarrollando con Jordan y su pequeño Sammy me impacta. Al igual que su entusiasmo por mejorar su entorno.
Sofía es una dulzura y somos afortunados al tenerla en nuestra familia. El ofrecer su amistad a muchos es parte de sus dones. Hace lo imposible por ser una amiga extraordinaria. Se preocupa por su educación y desea crecer espiritualmente y desarrollar sus talentos.
Mi hijo Ryan es uno de mis mejores amigos. Disfrutamos pasar tiempo juntos en nuestra “noche de salida con los chicos” semanal. Estoy comprometido en mi relación como su padre. Cuando estamos a solas le enseño principios que creo que son importantes para él y le permito que los internalice. Soy un fabuloso maestro y padre para él. Ryan es un excelente hijo y maestro para mí. Jugamos golf cada dos semanas. Vamos a nadar y a cazar tantas veces como él quiera. Lo apoyo en sus decisiones y le permito fracasar y continuar en todos sus retos. Todos mis hijos y nietos saben que les doy enormes cantidades de amor, afecto y reconocimiento de mi parte, lo cual vuelve a mi en abundancia. He sido bendecido con la familia más grandiosa del mundo.
Socialmente soy muy activa. Tengo una increíble cantidad de amigas cuya presencia me inspira, nos divertimos y disfrutamos momentos agradables. Mis amigas vienen de todos los estratos sociales. Tengo un grupo de vecinas que son mis amigas y con quienes estoy muy involucrada. Me siento parte de la comunidad porque hago un esfuerzo por conocer a las mujeres de mi vecindario.
Participo en un club de lectura mensualmente. También soy miembro de un grupo social que se reúne todos los meses para almorzar. Tengo muchas amistades sanas y atraigo a las personas que están destinadas a ser parte de mi vida. Tengo una imagen en mi mente de las personas que me gustaría que fueran mis amigas del alma. Actúo conforme a esta imagen para atraer a las personas ideales a mi vida practicando a ser la clase de persona que deseo atraer. Tengo una abundancia de amigos. Semanalmente Dave y yo salimos con amigos. Diariamente llamo a una amiga, simplemente para mantenernos en contacto.
Ejemplo #2
Amo a mi familia más que a cualquier cosa en este mundo. Me siento bendecida al tener hijos que son almas de Dios. Les expreso mi amor incondicional a cada uno de manera individual y colectiva. A través de mis palabras y acciones, mis hijos saben lo valiosos e importantes que son para su familia y amigos. Mi atención primordial está en sus necesidades y cómo hacerles la vida más gratificante y agradable. Siempre les saludo con una mirada alegre para mostrarles cuán emocionada estoy de verles. La consideración y amor de Cristo que muestro a mi familia asombra a mis parientes y amigos. Tengo una relación y comunicación fantástica con cada miembro de mi familia.
Porque amo y respeto a cada miembro de mi familia, deseo que ellos crezcan emocionalmente, intelectualmente, espiritualmente y físicamente. Les amo y respeto lo suficiente para motivarlos a cuidar de su propia felicidad. Siempre busco los aspectos positivos de sus vidas y les felicito por ello.
Jared es perdonador y tolerante con su hermana y hermanos. Ellos lo admiran y muestran respeto mutuo. Existe una conexión profunda y callada que ambos compartimos siempre que estamos juntos.
Jason rebosa de buen humor y nos hace reír con sus bromas. Tiene un buen sentido común y habilidad para resolver problemas. Ha sido bendecido con una vida abundante. Es muy generoso con todos y es sensible hacia los sentimientos de los demás.
Rachel es muy creativa y artística. Usa este talento para ser independiente y sostenerse por sí misma. Apoya bastante a sus hermanos y ellos a su vez la aman mucho. Cuida y valora su salud cada día.
Al estar feliz conmigo misma, estoy feliz con los que me rodean, especialmente mi familia. Mi ejemplo positivo y muestras de cariños hacia ellos crean una atmósfera de amor y armonía en nuestro hogar. Lo que se refleja en mi hogar es una manifestación de mi espíritu. Por esta razón soy paciente con mis hijos. Mis hijos saben que pueden acercarse a mí sin importar como se sientan y cuentan conmigo para escucharles atentamente. Cuando lo siento apropiado, tomo en cuenta sus consejos y sugerencias. Al pedirles su opinión añado una dimensión especial a nuestra relación lo que nos une más. Así compartimos interés mutuo y somos más conscientes de las necesidades y sentimientos de otros. Ellos también se muestran más receptivos al consejo cuando lo doy. Soy una persona agradable y tolerante con la que es fácil llevarse bien.
Mi compañero perfecto es muy exitoso profesionalmente, goza de buen sentido del humor y es divertido. Disfruta las actividades al aire libre y planifica salidas y paseos con la familia. Me hace reír y trae mucha alegría a otros. Es extremadamente sensible a mis necesidades y me ayuda mucho. Él se mantiene en buena forma y me inspira a mantenerme en excelente forma. Es mi mejor amigo y confidente. Disfrutamos pasar tiempo juntos. Es sensible cuando estoy desanimada o frustrada y demuestra su infinito amor dejando lo que está en su agenda para pasar un tiempo conmigo. Me trae pequeños regalos para mostrarme que piensa en mí y le gusta tomarme de la mano. Me da un gran abrazo y un beso cada vez que sale y también cuando regresa. Todos mis hijos saben cuánto nos amamos y cuán especial es nuestra relación. Somos un ejemplo excelente para ellos.
Amo a la gente y estoy agradecida por la oportunidad de interactuar con quienes me rodean. Observo las buenas cualidades de los demás y pongo especial interés en darles reconocimiento y elogios sinceros. Soy tolerante con los valores y tradiciones que son diferentes a los míos. Veo a cada persona como a un hijo o hija de Dios y no hago énfasis en sus debilidades.
Soy una conversadora fantástica. Me mantengo bien informada y puedo discutir eventos y hechos actuales inteligentemente. Escucho los programas de radio, leo el periódico y libros selectos. Soy una persona calurosa y afectuosa. Irradio tranquilidad y seguridad cuando otros me confían sus situaciones. Tengo un gran sentido del humor y puedo usar ese talento para calmar y reducir la tensión cuando sea necesario.
Tengo el talento de traducir mis pensamientos en palabras. Al hablar con otros soy firme y puedo decir lo que pienso y siento de manera precisa e interesante con tacto y diplomacia. Soy sincera y auténtica. Escucho con empatía y atentamente mientras que la otra persona habla, concentrándome en lo que dice y lo que realmente siente.
Me agrada entretener a mis amigos y colegas en mi casa o asistir a funciones sociales. Atraigo amigos que comparten las mismas metas en la vida. Escojo estar con personas que me motivan e iluminan, y aprendo de todos los que me rodean. Soy divertido…espontáneo, creativo e interesante. Soy positivo y feliz. Tengo una habilidad increíble para atraer a personas de calidad. Disfruto de la vida y ese gozo contagia a los que están a mi alrededor.
En el trabajo permito a otros que tomen sus propias decisiones, controlen sus vidas y los animo a lograr todo su potencial. Doy a otros el beneficio de la duda y reconozco que pueden tener otras perspectivas. Reconozco sus debilidades concentrándome en sus fortalezas. Espero lo mejor de otros, pero acepto lo que ellos dan. Cuando hay tensión en una relación, hago lo posible por resolverla de manera que las líneas de afecto se mantengan abiertas.
Soy gentil y agradecido. Soy sensible y aprecio cuando otros me obsequian algo o son amables. Soy generoso y tomo tiempo para ayudar a otros. Soy el primero en reírme de mis propios errores. Me siento cómodo al tratar de ayudar a otros cuando cometen errores.
Cada día soy mejor que el día anterior y me emociono con mi progreso. Me encanta sentir el gozo de vivir en total armonía con mis creencias.
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